W dzisiejszych czasach w czasie biegu bardzo ważna powinna być asekuracja – takiej używają sportowcy, czyli noszą na piętach przykładowo tak zwane kolce lekkoatletyczne, dobrze rozkładające napięcie, które występuje w kończynie podczas biegania i zapobiegają upadkom, które mogłyby być bardzo niebezpieczne.

Lecąc w różnego rodzaju sezonach oraz przy różnorodne pogodzie wystarczy zaopatrzyć się w kurtki do biegania, które są miękkie jak również jednocześnie gorące wtedy, kiedy temperatura jest zbyt niska na inną odzież. Powinno się nabywać produkty cenionych firm, przykładowo Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko komfort , ale również niesamowitą pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Bieganie po znanych trasach nie jest aż takim wyzwaniem, ale dużo biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.